¡Aguas con el tamalito extra, que después te pesa! Así es, mexicanos descuidados, el último día del 2025 y ocho de cada diez siguen ignorando su salud a lo grande. Expertos en chamba para tu cuerpo piden que te pongas las pilas y no esperes a que la tripa chifle con alguna enfermedad. ¿La solución? Según el galeno chido Armando Carrera Mateo, la clave está en comer con consciencia y no en enchilarte con garnachas todas las mañanas.
Este descuido culinario se nota en la báscula, donde la raza llega a subir entre uno y cuatro kilos en diciembre. ¿La dieta elegida? Llena de calorías, desorden en los horarios y más comida chatarra que en todo el año. ¡Puro amor por el colesterol y la hipertensión!
Y no, no es que caigan las temperaturas y tu cuerpo te pida más chow, es que les urge meterle cosas buenas pa’ seguir aguantando la rumba decembrina. Por eso, la avena se convierte en la estrella del invierno, según la nutrióloga sabelotodo Hannali López. ¿Por qué? Porque además de calentar y llenar la panza, le mete fibra, hace sentir bien y protege.
Pero no creas que solo la avena es la salvación, no, la nutrióloga Montserrat Camacho recomienda regresar a las raíces y chutarte una dieta de la milpa. ¡Chido! Esto incluye maíz, frijol, chile, calabaza y toda la cosecha prehispánica para mantener el equilibrio y evitar la obesidad y la diabetes.
Moraleja: que los tamales y los chocolatitos no nublen tu visión, carnal. La chamba de alimentarse bien es más fácil de lo que parece, así que no te hagas el desentendido y échale ganas antes de que la salud te pase factura. ¡No dejes que los kilitos de más se vuelvan tu regalo de año nuevo!
